野菜で作られたスナックは、近年、通常のポテトチップのより健康的な代替品としてますます人気があります。野菜チップ使用される野菜の種類、調理技術、追加のフレーバーやトッピングなどの多くの要因により、カロリーが揚げたカロリーが揚げられている間、カロリーが揚げられている間は、さまざまなカロリー含有量を持つ場合があります。
野菜は、典型的なポテトチップを製造するために必要な澱粉質のジャガイモよりも自然にカロリーが少ないため、一般に、野菜チップスのスナックのカロリーが少ないと人々は信じています。さらに、多くの野菜のチップスナックは、深い{-揚げた揚げとは対照的に、焼きまたは空気-揚げ物であり、それらのカロリー数を減らすのに役立ちます。
たとえば、ブランドとサービングのサイズに応じて、焼きたてのサツマイモチップの標準的な食事には120〜150カロリーがありますが、従来のポテトチップの同様のサイズは160〜200カロリーのカロリーを持っている場合があります。同様に、ズッキーニやニンジンなどの軽い野菜から製造された野菜チップには、1食当たりのカロリーがさらに少ない場合があります。
野菜のチップスナックはポテトチップよりもカロリーが少ないかもしれないが、カロリーが完全に少ないかもしれないが、カロリーが少ないかもしれないことを覚えておくことも重要です。特定の野菜のチップスナックには、まだフレーバー、オイル、または甘味料が追加されている可能性があり、カロリー数が増加します。
スナックのカロリーの量は、その部分サイズによって主に決定されます。潜在的なカロリー-大量の野菜チップススナックを食べることの利点を節約することは、含まれるカロリーによってすぐに相殺できます。適度に野菜チップを消費し、エクササイズポーションコントロールは、ウェル-丸い食事の重要な成分です。
さらに、野菜チップは通常のポテトチップよりも-カロリースナックが低いですが、カロリーの毎日の摂取量に依然としてカウントされます。果物、野菜、ナッツ、全粒穀物などのさまざまなスナックを含めることは、体重を制御したりカロリーを削減しようとしている人々の栄養ニーズを満たしながら、バランスのとれた充実した食事を構築するのに役立ちます。
結論として、軽い野菜と焼きまたは空気で作られている場合、野菜チップは、通常のポテトチップと比較して、より低い-カロリースナックオプションとして機能します。野菜チップスナックが全体的な食事の目標をサポートし、健康とウェルネスの目標を達成するのに役立つようにするには、ポーションサイズと一般的な食事パターンを考慮に入れることが重要です。
